Профилактика и коррекция сколиоза и кифоза: комплексный подход от ScolioFit

Сколиоз и кифоз — распространённые нарушения осанки, которые требуют своевременной диагностики и комплексного подхода к лечению. На сайте ScolioFit представлена подробная информация о современных методах профилактики и коррекции этих заболеваний, включая Шрот-терапию, гимнастику SEAS и ЛФК, которые доказали свою эффективность и одобрены международной организацией SOSORT.

Профилактика и ранняя диагностика

  • Образ жизни и активность: важно поддерживать физическую активность, укреплять мышечный корсет и избегать длительного сидения в неправильной позе. Это особенно актуально для детей и подростков, у которых скелет активно развивается.
  • Регулярные осмотры: раннее выявление искривлений помогает предотвратить их прогрессирование. Родителям рекомендуется проводить визуальные проверки осанки ребёнка и обращаться за консультацией к специалистам при первых признаках нарушений.

Основные методики коррекции

  1. Шрот-терапия (Schroth Therapy)
    Этот метод основан на трёхмерной коррекции осанки с использованием асимметричного дыхания и специальных упражнений. Главные задачи:
    • Сглаживание выпуклых и вогнутых участков грудной клетки.
    • Уменьшение угла искривления позвоночника.
    • Улучшение внешнего вида и качества жизни.
      Занятия проводятся индивидуально, на основании рентгенологических данных пациента. Упражнения направлены на осознанное восстановление правильной осанки, что способствует остановке прогрессирования сколиоза даже в периоды интенсивного роста.
  2. Гимнастика SEAS (Scientific Exercise Approach to Scoliosis)
    Это методика, ориентированная на развитие навыков самокоррекции и улучшение мышечного контроля. Упражнения выполняются с минимальным оборудованием, что делает их удобными для самостоятельной практики дома. Главная цель SEAS — интеграция правильной осанки в повседневную жизнь.
  3. Лечебная физкультура (ЛФК)
    ЛФК включает широкий спектр упражнений для укрепления мышц спины и живота, развития гибкости и баланса. Она подходит как для профилактики, так и для лечения лёгких форм сколиоза. ЛФК может быть дополнением к занятиям по Шрот-терапии и SEAS.
  4. Корсет Шено
    В некоторых случаях применяется использование корсета, который помогает стабилизировать позвоночник и уменьшить прогрессирование деформации.

Результаты и преимущества комплексного подхода

Комбинация методов позволяет не только замедлить или остановить развитие искривлений, но и существенно улучшить внешний вид, самочувствие и уверенность пациента. По данным ScolioFit, регулярные тренировки дают заметные результаты уже через несколько месяцев: снижается степень искривления, улучшается осанка, укрепляются мышцы, а также повышается ёмкость лёгких.

Рекомендации для самостоятельной профилактики

  • Делайте лёгкую гимнастику для спины ежедневно.
  • Следите за правильной посадкой ребёнка за партой или компьютером.
  • Убедитесь, что рюкзак ребёнка правильно подогнан и не перегружен.
  • Занимайтесь с ребёнком плаванием или другими симметричными видами спорта.

Для получения индивидуальных рекомендаций и составления плана коррекции, специалисты ScolioFit предлагают консультации и занятия с сертифицированными инструкторами.

Шрот-терапия против сколиоза

С самого детства мы слышим от родителей: «Выпрями спину!» и «Сядь прямо!». Точно то же говорим и своим детям. Однако количество диагнозов “сколиоз” в медицинских книжках детских поликлиник не уменьшается. Более того, сколиоз — это болезнь всех возрастов. Зародившись в совсем юном возрасте, со временем искривление позвоночника не исчезает само по себе, а сопровождает на протяжении всей жизни, доставляя массу негативных эффектов. Сколиоз крайне широко распространен, и порой кажется, что вошёл в разряд нормы. Но это совсем не так и снижать свое беспокойство об этой болезни не стоит.

Сколиоз способен привести к развитию заболеваний внутренних органов и нарушению кровоснабжения. Характерная для сколиоза асимметрия тела провоцирует головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышенную утомляемость и ухудшение работы сердца. В общем и целом приобретённая ограниченность подвижности позвоночника приводит к снижению качества жизни.

Что делать, если сколиоз уже стал частью вашей жизни? На данный момент одним из самых действенных методов лечения сколиоза является Шрот-терапия. Чтобы узнать об этом методе подробнее, мы обратились к специалисту физической реабилитации Orange Fitness на Кубанской набережной, Шрот-терапевту и сертифицированному инструктору SEAS Елене Мозгуновой.

— Елена, что такое Шрот-терапия?

— Шрот-терапия — это метод консервативного лечения сколиоза, позволяющий выполнить трехмерную коррекцию позвоночника, с помощью специально подобранных специфических упражнений, соответствующих определённому типу сколиоза. Благодаря корректирующему дыханию происходит выравнивание между собой вогнутых и выпуклых зон позвоночника.

Данная методика реабилитации была разработана в начале XX века немецким физиотерапевтом Катариной Шрот. У нее у самой был сколиоз, и она обнаружила, что асимметричное дыхание может помогать в реабилитации сколиоза.

— Какой эффект может дать шрот-терапия?

Шрот-терапия позволяет скорректировать внешний вид спины и сделать её симметричнее. В результате сколиоз станет совершенно незаметным для окружающих. Шрот-терапия позволяет остановить прогрессию сколиоза и снизить градусы в совокупности с ношением корсета в детском возрасте. Так же этот метод помогает увеличить дыхательный объем и повысить выносливость мышц поддерживающих правильную осанку.

— Как понять, что мне необходима шрот-терапия?

Вы можете заметить неодинаковую высоту плеч в зеркале или часто испытывать боли в спине. Такие признаки могут указывать на наличие сколиоза, и вам следует обратиться ко врачу для обследования. Шрот-терапия необходима при диагнозе сколиоз любой степени, который ставит ортопед по рентгеновскому снимку.

— Шрот-терапия эффективна только для детей? Могут ли заниматься взрослые?

Эффективность Шрот-терапии доказана и на детях и на взрослых. Для детей занятия помогут остановить прогрессирование сколиоза и даже уменьшить градусы. Взрослые получат более ровную спину внешне, улучшат дыхательную функцию, уменьшат боли и повысят качество жизни.

— Как часто необходимо заниматься, чтобы увидеть результат?

Заниматься нужно каждый день. Первое время занятия должны проходить под контролем специалиста. Далее шрот-терапевт подберёт для вас комплекс эффективных упражнений, которые вы должны будете выполнять самостоятельно дома.

— Занятия проходят в формате курса? Необходимо повторять его несколько раз в год или можно решить проблему “раз и навсегда”?

Да, занятия проходят в формате курса, состоящего из 2 блоков: блока индивидуальных занятий, и блока сплит-занятий (занятия в группе из 2 человек). Такой курс нужно повторять несколько раз в год. На курсе мы подбираем упражнения на основании множества факторов, таких как: уровень умения тела выстраиваться в коррекцию и уровень выносливости мышц, поддерживающих коррекционное положение.

По окончании курса вам даётся «домашнее задание» — специальный комплекс упражнений, который нужно выполнять дома до начала следующего курса. Такие циклы нужно повторять необходимое количество раз до избавления от всех неприятных симптомов.

— Есть ли противопоказания для шрот-терапии?

— Среди противопоказаний можно назвать только слишком юный возраст. На Шрот-терапию мы берём детей с 7 лет, потому что для дошкольников этот метод очень сложен. Для детей младше 7 лет мы используем не менее эффективный Итальянский метод SEAS.

— Ваши рекомендации для тех, кто только задумывается о занятиях шрот-терапией?

— Я настоятельно всем рекомендую прочесть о том, как родился этот метод, и вдохновиться! А затем просто начинайте заниматься! Очень скоро вы почувствуете эффект на себе и обязательно полюбите метод Шрот!

Желаю вам здоровья и пусть ваша цель достигнет результата!

Эта статья создана для fitness-orange